为帮助同学们缓解学业与生活中的心理压力，营造温暖互助的成长氛围，3月21日下午，机电工程学院心理中心在学院活动室举办“周五下午茶——大学生心灵减压疗愈沙龙”主题活动。本次活动以“心释重负，向阳而行”为主题，由心理中心左广霞老师带领，吸引了来自各年级的二十余名同学参与，在轻松温馨的氛围中共赴一场心灵疗愈之旅。

活动伊始，同学们围坐成圈，通过“呼吸预热”与简短自我介绍迅速拉近距离。在轻柔的引导语中，大家跟随节奏调整呼吸，放下初到时的拘谨，为接下来的坦诚交流奠定了信任的基础。

在“轻诉压力”环节，围绕学业负担、人际困扰、未来规划等话题，真诚分享了当下的焦虑与困惑。左广霞老师带领团队承诺“用心倾听、真诚理解、绝不评判”，让每位发言者感受到被全然接纳的安全感。一位大二同学感慨：“有些话憋在心里很久了，说出来才发现，原来我并不孤单。”

活动特别设置了“烦恼投递”匿名书写环节，将无形的压力化作具象的文字投入信箱，象征着情绪的释放。随后，左老师现场教授了正念呼吸法与肌肉渐进式放松法，引导同学们在专注呼吸与身体扫描中找回内在平静。此外，沙龙还倡导通过运动释放与兴趣沉浸来调节状态——无论是跑步、瑜伽，还是音乐、绘画，都能成为日常自我关怀的“减压阀”。

最后，每位同学写下一句鼓励自己或祝福他人的话语，放入纸箱随机抽取，完成“暖心互赠”。一句句“愿你温柔且坚定”“前路漫漫，亦是旷野”在彼此间传递，化作无声的支撑。活动尾声，大家围坐分享收获，纷纷表示不仅学到了实用的减压方法，更在集体中重获了前行的力量。

“心若向阳，无谓悲伤。”本次“周五下午茶”沙龙以贴近学生心理需求的柔性方式，将减压技巧与情感支持融为一体，为繁忙的春日注入了一剂温和的“心”能量。未来，机电工程学院将继续推出系列主题活动，陪伴同学们在成长路上轻装前行，向阳而生。

文/图：张晓君 编辑：唐雅莉 审核：姚敏茹

机电工程学院

2026年3月23日